För att må bättre inombords
Publicerat den
Skriva dagbok är bättre än många tror. När du känner att hjärnan bara snurrar, sätt dig ner och skriv, skriv, skriv. Det hjälper dig att få koll på dina tankar och det hjälper ofta dig att lösa problem! Det är verkligen värt ett försök + att det är roligt att titta tillbaka när du blir äldre!
Det här är jätteviktigt. Även om det bara handlar om 5 minuter på kvällen när du gör dig i ordning eller en timmes avslappning i veckan, så är det SUPERVIKTIGT. Finn ett sätt som funkar för dig och kör på det, du behöver umgås med dig själv. Att känna sig själv och må bra ensam är nyttigt. Så unna dig en stund då och å och gör det till någonting du längtar efter!
Kommer du ihåg hur lycklig och stolt du blev när du var liten när du hade skapat någonting alldeles själv? Att göra det nu när du blivit äldre är lika roligt, även om det ligger på en helt annan nivå nu. Att skapa får dig att tänka på annat och det är roligt! Det behöver inte vara att sy eller att måla. Gör någonting som du tycker är roligt, och som du får någonting utav!
Detta betyder inte att ni ska leka munkar, utan att ni ska ta en stund bara för er själva. Ingen mobil, ingen dator, ingenting utifån som stör. Bara ta det lugnt. Varför inte ha ett litet hemmaspa, bra musik, bubbelbad och bara ta hand om dig själv. Var lugn i sinnet och tänk positiva tankar!
Detta hjälper otroligt bra mot stress!
Personer i din omgivning påverkar dig mer än du tror. Umgås du med människor som är negativa och sura så får du lätt den inställningen själv. Men samma inverkan fast åt andra hållet har positiva och glada människor på dig. Så det är bara att välja. Men visst är det bra myckete roligare att umgås med människor som ger dig bra energi?
Det kan vara något litet. Som att äta frukost innan du fixar dig eller gå en annan till skolan. Små förändringar gör stor skilland, speciellt om du känner att ditt liv står still. Ett väldigt bra tips!
Ha en liten bok bredvis sängen som du tar upp varje kväll innan du lägger dig. Skriv ner minst tre saker som du är tacksam över och minst tre bra saker som har hänt under dagen. Detta får dig att inse det fina i din vardag och gör att du uppskattar saker mer, eftersom du uppmärksammar dom.
Att knäppa mycket kort är också en mycket bra sak att göra!
Att knäppa mycket kort är också en mycket bra sak att göra!
Detta säger alla, men det är otroligt viktigt: Hitta en träningsform som du gillar! Träning ska vara roligt och någonting att längta till. Som en belöning, inte ett jobbigt måste.
